반응형 규칙적인운동2 뇌 건강 지키기, 치매 예방의 첫걸음! 치매 예방과 뇌 건강의 중요성치매는 현대 사회에서 큰 문제로 대두되고 있으며, 많은 사람들에게 두려움을 안겨주는 질환입니다. 치매를 예방하고 뇌 건강을 유지하는 것은 우리의 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 치매와 관련된 뇌 건강 유지 방법을 알아보고, 이를 통해 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제시하겠습니다. 뇌 건강 유지 방법 1: 규칙적인 운동운동은 신체뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 뇌로의 혈류를 증가시키고, 새로운 신경 연결을 촉진합니다. 연구에 따르면 주 3회 이상 유산소 운동을 하면 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.유산소 운동의 효과유산소 운동은 심장 박동을 증가시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 뇌에 산소.. 2024. 6. 6. 치매와 인지 기능 저하의 차이점: 같은 듯 다른 두 얼굴 치매와 인지 기능 저하, 도대체 뭐가 다른 걸까?치매와 인지 기능 저하라는 용어는 흔히 혼동되기 쉽습니다. 많은 사람들이 이 둘을 동일시하거나 혼용하는 경우가 많지만, 사실 이 둘은 매우 다릅니다. 본 포스팅에서는 치매와 인지 기능 저하의 차이점을 명확하게 설명하여, 독자 여러분께 유용한 정보를 제공하고자 합니다.인지 기능 저하란 무엇인가?인지 기능 저하는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 뇌의 기능 저하를 의미합니다. 이는 기억력, 주의력, 판단력 등의 전반적인 인지 기능이 약간씩 감소하는 것을 포함합니다. 하지만 이러한 저하는 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 것이 특징입니다. 인지 기능 저하의 주된 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 뇌 세포가 자연스럽게 손상되고, 이로 인해 인지 기능이 약간씩.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형